Meditasjon er en samlebetegnelse for systematisk anvendte psykiske og kroppslige øvelser, som har til hensikt å øve opp og senere vedlikeholde evnen til å raskt oppnå (og holde på) en bestemt sinnstilstand. … Selve ordet kommer av det latinske «meditatio» som betyr «å dvele over», «å reflektere», «å kretse rundt».

​

Det fine med meditasjon er at du kan utføre den nesten hvor som helst og når som helst. Du trenger ingenting mer enn deg selv og et uforstyrret sted. Om du ønsker å meditere bare noen minutter eller noen timer er opp til deg og gir likevel en god effekt. Selv bare å trekke pusten dypt ned i magen noen få ganger og puste skikkelig ut vil redusere mye av akutt stress !